HIIT

ちょっと前から流行ってますよね。

私もよくやります。

高強度インターバルトレーニングらしいですが、よくやるわりにはあまり効果を感じた事がないんですが、やり方が悪かったり足りなかったりするんですかね？

何セットやって何日くらいでどの程度の効果が期待できるのか、間に休みの日も設けた方がいいのかもう少し調べて自分の身体でしっかり検証してみないとですね。

それでは皆様どんな高強度インターバルの時でも「おもろかしい」毎日を！