2019-04-12から1日間の記事一覧

HIIT

ちょっと前から流行ってますよね。私もよくやります。高強度インターバルトレーニングらしいですが、よくやるわりにはあまり効果を感じた事がないんですが、やり方が悪かったり足りなかったりするんですかね？何セットやって何日くらいでどの程度の効果が…