久しぶりにキッチリとした鍛錬（筋トレ）をしました。
といっても腕立て伏せなどの自重トレーニングですが。
まぁランニングの時と同じように亀仙流でウェイトベストをつけてなので多少の負荷はつけましたが。
とは言え、この多少の10kgは中々のもんでしたね。
スクワットから始め、腕立て伏せ、腹筋、各種、色々な方法で・・・
背筋やるの忘れた～
まぁいいでしょう。
めちゃ辛かったし！
久しぶりに筋肉痛ですね。
仕事に支障が出なければいいんですが。
これぞ「修業」これぞ「鍛錬」！
それでは皆様どんな時でも「おもろかしい」鍛錬を！
