食事改善

ではでは食生活の変化などを少々。

その前に、おとといの年末に年越し蕎麦を作ったので。

これはしっかりとツユから作りました！

流石に蕎麦を打つまではしてませんが、少々の薄味でしたがなこなかの出来栄えでした。

蕎麦は体にもよく、太りにくいと言う事も聞いたので縁起物なのでまぁ年末の年越し蕎麦はってことで食べておきました。

なるべく余計なものは入れず鶏肉と卵のみ！

ここから本題。

実は本当に少しの事しか変えていないんです。

夜の食事をオートミールに変える。

大きな変化はこれだけです。

その他細々としたところは、お米の量を減らしたり間食の内容を変えて今までより少し多めにプロテインをとったりってくらいです。

これによりまず1キロから2キロは普通に変わります。

続きはまた次回。

それでは皆様どんな時でも「おもろかしい」毎日を！