行ってきましたよー。
パーソナルトレーニング！
始める前にどういった感じのトレーニングをしたいのかという事をカウンセリングして、
「ダイエットとボディメイクをしたい」
と、こちらの希望を伝えました。
今回は体験トレーニングということもあり、全身のトレーニングの内容を教えていただけました。
「上半身」「下半身」「体幹」とわけて自重を中心に行いました。
内容を簡単に説明すれば
「上半身」
は腕立て伏せを中心に。
「下半身」
はスクワットを中心に。
「体幹」
は腹筋を中心に。
それぞれ20回づつくらいで、割とゆっくりめにやることがポイントとのこと。
もうちょっと詳しくは次回書いてみたいと思います！
では。
