まずは昨日の体重から。 83.6kgでした。 まぁそううまくはいかないですね。その前日よりも300g増ですが、しかし初日からみると100g減なのでここは良しとしましょう。 長い目で見てしっかりとした体作りなので！ 昨日の食べた物も 朝食 : オートミール 160kca…