2018-12-05から1日間の記事一覧

上半身トレーニング

上半身は結構種目が多かったですが、まずは定番の腕立て伏せですね。それを、テレビでよくやる筋肉タレントがやるような素早いやり方ではなく、しっかりと20回。とにかく姿勢を意識です。意外と自分ではわからないもんです。その後ベンチプレス。これは約30…